Mantente fresco y seguro mientras disfrutas del sol y el calor en los EAU
Emiratos Árabes Unidos es un destino turístico popular durante todo el año, pero especialmente durante el verano. Con su clima cálido y soleado, playas impresionantes y una amplia variedad de atracciones, el país ofrece una experiencia inolvidable para aquellos que buscan disfrutar de unas vacaciones bajo el sol. Sin embargo, el calor extremo también puede presentar desafíos para el cuidado personal. A continuación, te presentamos algunos tips para pasar el verano en los Emiratos Árabes Unidos y mantener tu bienestar durante tu estancia.
- Hidratación constante: El calor intenso puede llevar a la deshidratación rápidamente. Es importante beber mucha agua durante todo el día para mantenerse hidratado. Lleva siempre contigo una botella de agua y asegúrate de reponer tus líquidos regularmente. Evita las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Protector solar: El sol en los Emiratos Árabes Unidos puede ser implacable, por lo que es fundamental proteger tu piel de los rayos UV. Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 antes de salir al aire libre. Reaplica cada pocas horas, especialmente después de nadar o sudar.
- Ropa adecuada: Opta por ropa ligera y de colores claros que te permita transpirar y te mantenga fresco. Usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu cabeza y tus ojos del sol. Considera llevar un pañuelo o una bufanda para cubrirte la cabeza y el cuello cuando estés expuesto al sol directo.
- Evita las horas pico de calor: Durante el verano, las horas centrales del día suelen ser las más calurosas. Intenta planificar tus actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando el sol es menos intenso. Siempre busca lugares con sombra y evita la exposición directa al sol durante períodos prolongados.
- Acondicionamiento físico en interiores: Si eres aficionado al ejercicio, considera practicar actividades físicas en interiores durante las horas de calor intenso. Muchos gimnasios y centros deportivos en los Emiratos Árabes Unidos ofrecen una amplia gama de opciones para mantenerse en forma, como clases de yoga, entrenamiento con pesas o nadar en piscinas cubiertas.
- Cuidado de la piel: El aire seco y caliente puede afectar tu piel. Asegúrate de hidratarla adecuadamente usando lociones o cremas hidratantes después de ducharte. También puedes considerar el uso de productos con propiedades refrescantes como el aloe vera para aliviar la piel expuesta al sol.
- Alimentación equilibrada: Mantén una dieta equilibrada y saludable durante tu estancia en los Emiratos Árabes Unidos. Opta por comidas ligeras, frescas y ricas en frutas y verduras. Estos alimentos te ayudarán a mantenerte hidratado y proporcionarán los nutrientes necesarios para mantener tu energía.
- Descanso adecuado: No subestimes la importancia de descansar lo suficiente. El calor puede agotarte, por lo que es esencial asegurarte de tener un buen descanso nocturno. Busca alojamientos con aire acondicionado para garantizar un ambiente fresco y cómodo para dormir.
Recuerda que tu salud y bienestar son prioritarios durante tu estancia en los Emiratos Árabes Unidos. Siguiendo estos tips para el cuidado personal, podrás disfrutar plenamente del verano en este hermoso país sin comprometer tu salud. ¡Que tengas unas vacaciones refrescantes y seguras!